miércoles, 30 de septiembre de 2020

Cómo promover la autoestima de nuestros hijos e hijas. (Guía para padres y madres).

 ¿Qué es la autoestima?. La autoestima es lo que sentimos respecto a nuestra propia valía como personas y la idea que tenemos de nosotros mismos. El proceso para construirla implica conocernos a nosotros mismos y aceptarnos lo que conllevará querernos a nosotros mismos, valorando nuestras capacidades y aceptando nuestras limitaciones, con una actitud serena y de superación. Es decir, implica sentirse cómodo con quienes somos sin necesidad de demostrarlo constantemente y sin necesidad de la aprobación de los demás. Por ejemplo, cuando nos decimos “no soy el graciosillo del grupo pero soy un buen amigo”. 

Todos desarrollamos una autoestima que puede ser positiva o negativa y afectará a nuestro bienestar físico y psíquico y a nuestra actitud, a nuestra forma de ver y viv
ir la vida.....

Libros de consulta

                                         El cerebro adolescente:

¿Qué se le pasaría por la cabeza? Mi hijo, tan guapo con su pelo castaño rojizo, acababa de regresar de casa de un amigo con el pelo teñido de negro azabache. Me invadió el pánico, pero no dije nada. «Quiero ponerme mechas rojas», me dijo con indiferencia. Estaba atónita. ¿Era ese realmente mi hijo? Había empezado a hacerme esta pregunta a menudo cuando mi hijo Andrew cursaba primero en un instituto privado de secundaria de Massachusetts, siempre procurando ser comprensiva. Yo era madre, divorciada y trabajadora, de dos hijos adolescentes, y dedicaba muchas horas a mi profesión de médica y profesora en el Hospital Infantil de Boston y la facultad de medicina de Harvard. De modo que, si en algún momento me sentía culpable por el tiempo que pasaba alejada de mis hijos, también estaba decidida a ser la mejor madre que supiera ser. Al fin y al cabo, era miembro de un departamento de neurología pediátrica e investigadora activa del desarrollo del cerebro. El cerebro de los niños era mi trabajo....

jueves, 24 de septiembre de 2020

Programa psicoeducativo para la post-emergencia en centros educativos en secundaria y bachillerato.

Nuestr
a propuesta se sitúa en la implantación de una cultura preventiva desde el entorno escolar a través de la inclusión en el currículo escolar de objetivos y actividades que la favorezcan. El centro educativo es un espacio privilegiado para acciones preventivas y de restablecemiento, tras una situación de gran impacto. Es un lugar de encuentro, un eje donde se integran las dinámicas de los alumnos y alumnas a nivel educativo, a nivel emocional y de relación. Tradicionalmente, la escuela y el maestro o maestra constituyen referencias de estabilidad y normalidad para los niños, niñas y jóvenes. Tras una situación de gran impacto a nivel mundial, la escuela es una estructura que se impone como referencia para la comunidad pudiendo ofrecer apoyo personal y emocional, además de restablecer su función educativa habitual. Esto será posible solo si los propios maestros y maestras han tenido la oportunidad de asimilar sus propias experiencias y sentimientos en relación con la situación vivida. 


Programa psicoeducativo para la postemergencia en centros educativos de infantil y primaria.

La comunidad educativa, en especial el grupo de menores y adolescentes, son una población muy susceptible de verse afectada por el impacto de una situación de estas características debido, entre otros factores, a que su cerebro se encuentra en fase de desarrollo, lo que provoca que cualquier evento estresante que no sea adecuadamente procesado afectará a todas aquellas habilidades/destrezas/funciones que aún se encuentren en desarrollo, produciendo un efecto a medio-largo plazo. Las consecuencias pueden no ser evidentes u observables hasta la edad adulta.

Las experiencias estresantes como la que acabamos de vivir a causa del COVID-19 tienen un fuerte impacto en nuestro cerebro. Este no es capaz de procesarlas (“digerirlas”) como el resto de vivencias del día a día, por la elevada carga emocional que suponen, por lo que pueden provocar tensión y malestar incluso una vez que la situación ya ha terminado.


viernes, 19 de junio de 2020

Materiales de apoyo para la hospitalización de personas con discapacidad intelectual.

El servicio especializado en Salud Mental para personas con discapacidad intelectual (SESM-DI) del Hospital Universitario de La Princesa de Madrid ha publicado un documento de recomendaciones sobre el COVID-19, dirigido a las personas con discapacidad intelectual.

A través de pictogramas ARASAAC, el material aborda la situación actual de manera sencilla y adaptada a este colectivo, conceptualizando el coronavirus, qué síntomas tiene, las normas básicas de protección para evitar el contagio y la propagación, pautas de actuación en caso de presentar algún síntoma, así como el proceso de hospitalización tras el contagio y acciones dentro del entorno hospitalario (procedimiento a seguir durante el ingreso, cosas que se puede hacer, etc.), transmitiendo positividad y facilitando la comprensión de los mensajes explicados, de modo que los lectores puedan anticipar este tipo de situaciones.

viernes, 29 de mayo de 2020

Estrategias de atención para alumnos que enfrentan barreras para el aprendizaje y la participación.

Estrategias de atención para alumnos.
-discapacidad intelectual, autismo, discapacidad visual, discapacidad motora, problemas de lenguaje, problemas de conducta, atención dispersa con hiperactividad, problemas del ambiente familiar y social, problemas de aprendizaje: 
características, estrategias de atención, estrategias de intervención (expresión oral, escritura, lectura, medición, números, geometría, TIC, psicomotricidad)

viernes, 15 de mayo de 2020

Más de 100 APPS y plataformas, webs,... educativas para aprender jugando 2020.

-Aplicaciones para practicar el cálculo matemático.
-Aplicaciones para entender geometría.
-Aplicaciones para entender química.
-Aplicaciones para entender programación y robótica.
-Aplicaciones para aprender lengua y ortografía.
-Aplicaciones para descubrir la historia.
-Plataformas educativas
-....

(Pincha para descargar)

viernes, 8 de mayo de 2020

Píldoras psicoeducativas para el confinamiento.

Se presentan 10 vídeos con consejos prácticos para ayudar a las familias a manejar las dificultades que tienen niños y adolescentes a causa del confinamiento y de la pandemía del COVID-19: duelos, problemas del sueño, normas y límites, autonomía y la responsabilidad, contención para no salir a la calle, emociones, la escuela y los deberes, abuso de las tecnologías, niños con dificultades especiales, y como prevenir las respuestas emocionales después del confinamiento.

Recomendaciones para la salida del confinamiento con los niños, niñas y adolescentes.

Durante el período de confinamiento se ha hecho hincapié en la importancia de que, salvo situaciones muy tasadas, todos nos quedásemos en casa y así ha sido durante 6 semanas de encierro sanitario que llevamos, menores incluidos. La situación actual abre ya la posibilidad de que niños, niñas y adolescentes puedan salir en unas condiciones específicas.

Serán salidas controladas y con el objetivo de dar un paseo para mejorar la salud física y emocional de los menores, pudiéndose dar alguna dificultad como no querer salir a la calle, no querer usar los guantes y mascarillas, sentir miedo al contagio, tocar objetos, acercarse a personas sin guardar el distanciamiento social o no querer volver a casa, entre otras situaciones.

A continuación, el Colegio Oficial de la Psicología de Madrid detalla una serie de recomendaciones sobre cómo hablar con los menores de 14 años y preparar emocional y psicológicamente estas salidas, de manera que puedan realizarse de la manera más satisfactoria posible.

sábado, 25 de abril de 2020

Breve Guía de prácticas de Mindfulness para momentos de estrés.

Esta breve guía de prácticas nace con la intención de contribuir en la medida de lo posible a reducir el malestar que podamos y podáis sentir por las nuevas situaciones y realidades que nos tocan vivir en este momento. Nace con la intención de dotarnos de nuevas y sencillas herramientas internas pero también de permitirnos crear el espacio que necesitamos de autocuidado, de darnos permiso para reconocer cómo estamos y lo que necesitamos.

Nos referimos a la capacidad de vivir la vida de un modo mucho más pleno, una vida en el presente, atenta y consciente a lo que nos sucede, de lo que hacemos o de lo que evitamos hacer, sentir o pensar; aprendiendo a aceptar toda nuestra experiencia interna y externa.

Guía de Orientaciones Psicoeducativas para familias: cómo mantener rutinas escolares en casa

El Colegio Oficial de la Psicología de Madrid continúa elaborando una serie de guías temáticas con recomendaciones sectoriales para hacer un correcto afrontamiento psicológico de esta situación.

viernes, 17 de abril de 2020

Guías temáticas: guía de intervención para personas con enfermedad mental y discapacidad.

Desde el Colegio Oficial de la Psicología de Madrid nos encontramos comprometidos con todas aquellas personas que conviven a diario con la enfermedad mental y la discapacidad, así como con sus familiares. Siendo conscientes de la implicación que para toda esta población puede tener la situación actual por la pandemia de Covid-19, elaboramos la presente Guía cuyo único objetivo es el de aportar algunas pautas útiles en el manejo de la situación actual. 
El diagnóstico de una enfermedad mental y de discapacidad tiene un impacto importante en nuestras vidas. En todo caso, cuidar las rutinas y favorecer un estilo de vida que contemple pautas saludables siempre es adecuado, si bien éstas se han visto afectadas por la situación actual. 

Guía para la gestión de la Ansiedad.

Durante las últimas semanas es innegable que la vida de todos ha cambiado. Vivir una situación como la que estamos genera incertidumbre cuanto menos y en muchos casos provoca miedo, llegando a producir incluso situaciones de ansiedad. Este pequeño documento está realizado con la finalidad de que podamos dar respuesta a la población en general sobre cómo manejar los posibles síntomas de ansiedad y por supuesto, para aquellas personas que teniendo antes síntomas de la misma, vean que en estos días se intensifican.
¿QUÉ ES LA ANSIEDAD?
La ansiedad es un mecanismo de nuestro  organismo cuando trata de dar respuesta a una situación que nos genera amenaza. Es adaptativo, necesario y universal. Ahora bien, cuando este “mecanismo” comienza a mandar un mensaje de alerta continuada puede que nuestro sistema de defensa comience a fallar y se produzca sintomatología, siendo en realidad ésta la que puede afectar a nuestras distintas áreas de vida.

jueves, 26 de marzo de 2020

Cuento para explicar a los niños qué es el coronavirus y otros virus

Respondiendo de manera inmediata a las necesidades y demandas de la sociedad a raíz del brote de Coronavirus – Covid 19, y debido al compromiso del Colegio Oficial de la Psicología de Madrid con la promoción del bienestar en la sociedad, la Sección de Psicología Clínica, de la Salud y Psicoterapia del Colegio, en colaboración con la Editorial Sentir, ha elaborado un cuento que tiene como título “Rosa contra el virus. Cuento para explicar el Coronavirus y otros posibles virus”.

Este cuento está dirigido a niños de entre 4 y 10 años y tiene como objetivo principal explicar a los más pequeños, acompañados de sus padres, de la forma más sencilla y clara, qué es un virus y gestionar sus emociones.

viernes, 6 de marzo de 2020

Libros de consulta.

Ni rabietas ni conflictos.
Cuando un niño está enojado o irritable, lo que busca es satisfacer sus necesidades no cubiertas. Esas rabietas que a tantos padres desesperan no son sino las ideas propias del niño enfrentadas a los deseos de sus padres: no entiende lo que pasa, se ofusca y estalla emocionalmente. Conforme crece, estas rabietas se pasan pero los conflictos familiares siguen formando parte de la convivencia.

Para Rosa Jové, con estas reacciones un niño camina hacia su independencia y la defensa de sus propias ideas. Se trata de una etapa que es preciso pasar y que los padres deben aceptar y entender, sin recurrir a los castigos, porque de lo contrario contribuirán a hacer crónico un problema que tiene fecha de caducidad.

La autora de Dormir sin lágrimas y La crianza feliz –ambos publicados con mucho éxito por esta editorial– va más allá y nos ofrece también soluciones definitivas para los problemas de comportamiento hasta los 12 años. Y defiende, con sólidos argumentos, la idea que transmiten estas palabras: «Quiéreme cuando menos me lo merezca porque será cuando más lo necesite».