sábado, 25 de abril de 2020

Breve Guía de prácticas de Mindfulness para momentos de estrés.

Esta breve guía de prácticas nace con la intención de contribuir en la medida de lo posible a reducir el malestar que podamos y podáis sentir por las nuevas situaciones y realidades que nos tocan vivir en este momento. Nace con la intención de dotarnos de nuevas y sencillas herramientas internas pero también de permitirnos crear el espacio que necesitamos de autocuidado, de darnos permiso para reconocer cómo estamos y lo que necesitamos.

Nos referimos a la capacidad de vivir la vida de un modo mucho más pleno, una vida en el presente, atenta y consciente a lo que nos sucede, de lo que hacemos o de lo que evitamos hacer, sentir o pensar; aprendiendo a aceptar toda nuestra experiencia interna y externa.

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