Lo primero que hemos de hacer para superar la ansiedad es abrir un espacio interior para empezar a tener una convivencia más amable con ella. Es decir,ir poco a poco gestionándola y controlándola. ¿Cómo vamos hacerlo? Lo vamos hacer a través de las 3 estrategias que encontrarás en este manual.
Si tienes cualquier pregunta,consulta o simplemente quieres escribir puedes hacerlo. Me tienes a tu disposición para ayudarte a superar la ansiedad de manera definitiva.
Vamos a trabajar desde tres áreas y en cada una de ellas encontrarás un ejercicio práctico, además de recursos complementarios que completan este manual.
ANTES DE EMPEZAR
Antes de comenzar con las estrategias decirte que para sanar la ansiedad y aprender a vivir sin ella, hemos de ir desmontando creencias falsas que tenemos:
•La ansiedad NO es peligrosa. La ansiedad puede ser desagradable y muy incómoda, pero nunca dañina.
•La ansiedad por sí sola, no provoca infartos, locura, desmayos ni asfixia. Es un hecho comprobado científicamente.
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